コミニケーション心理セラピスト
心理カウンセラーの「はづき」です。
〜私自身の経験を元に、今より幸せに生きるヒントをお伝えしています〜
以前の私は、落ち込んだ時、早く元気になりたくて、とにかくもがいていました。
「何がいけなかったのか、どうすれば良かったのか」と延々考えたり
「早く忘れて元気にならなきゃダメ！」と自分を奮い立たせたり‥
でも、何をしても、その事が気になって気になって、落ち込みの沼から抜け出せない。
どうしようもなくて、心の師匠に相談したら、なんと‥！
「あら〜、そういう時は、落ち込んだままにしておく方が、早く立ち直れるのよ〜♪」
はぁ〜⁈
うそやろ、うそやろ〜？
そんなわけないやろ〜？
元気ださなあかんやん！
何とかせんとあかんやん！
し、しかし、そうではなかった‥。
◯◯の答えは「元気を出そう」としてはいけない。
一番大切なのは、それを何とかしようとせず
あなた自身が「今 私 悲しいんだ」という事実と向き合い
ちゃんと認めてあげること。
「あ〜私は今 落ち込んでるんだね〜」
「ツラいよねぇ、悲しいね〜」
と、隣にいる親友のように、あなたの今をしっかり見てあげて。
胸に両手をあてたり、両肩をなでなでしながら
「今 苦しいね〜、イヤなんだね〜」
と自分の感情を受け入れる。
染み染みとことん感じると、自ずとそれらは癒され
感情に蓋をして、ムリに元気を出そうとするよりも
ずっと早く、落ち込みから抜け出せます。
まずは、今のあなたの状態を
あなた自身がしっかりと感じて下さい。
「落ち込んだままにしておくのが一番の近道」
というのは、そういうワケです。
その時が来たら、ぜひやってみて☆
＊私もそうだった‥だから
「あなたも必ずできるよ♪」
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